个人训练

我们提供面对面的个人训练服务,让您与专业教练直接交流、互动,并获得即时的指导和反馈。通过个性化的训练计划和专业的指导,您将能够更有效地达到健身目标,塑造理想的身体。无论您是想减肥塑形、增强体能,还是提高运动技能,我们都会根据您的需求和目标为您量身定制最适合您的训练方案。立即开始您的个人训练之旅,瘦出S身型。

KONGA 燃脂舞

特此给予你非常有效燃脂的KONGA 燃脂操,一堂课便可以燃烧800大卡,而且动作也非常容易跟,即便是小白或者没有运动经验的人都可以做的到,一点难度都没有!

特别计划

古风爵士健美操(BREEZE)

古风爵士健美操是一相非常容易上手又好玩的健美舞。无论你有没有舞蹈背景,一但你掌握了它简单的动作,你会在短期内展示S体形的你。
>初学者必学
>增强身体平衡和灵活性
>速燃腹部脂肪,速修腰形
>提高核心聚力
>打造緊實零贅肉、性感肩背線條
>加强四肢循环,改善下身肥胖

特别计划

A

  • 2 堂线上课程
RM99 /一个星期

我们的团队

Emily Shi Thu

BIITEZ 创办人
Breeze 和 Tiktok HIIT 导师

Burn It Totally 创办人
DeFluer Jewellery 创办人
健身教练
生理健康导师
Konga 认证培训师
跨国企业指定生理培训师(合作者)
Marketing & E Commerce 市场营销与电子商务双专业硕士

6年专业瘦身经验
自身减脂经历已帮助百位学员成功瘦下!
是上千位学员及顾客的恩师
专业瘦身知识特质原食食疗法
帮助无数产后妈妈恢复体型,改善体制
专业于女士咨询并帮助数百位女顾客克服减脂时的毅力,坚定及纪律难题

Wan San

古风爵士健美操创始人 Breeze Fitness Dance

从小就开始在音乐和舞蹈方面培养。培训过各种舞蹈风格(芭蕾、现代、传统等)的训练
有舞台上表演的经验。5年前开始健身时,意识到运动+音乐在健身中的理念与舞蹈非常相似。作为一名8年的素食者,自从健身成为我生活方式的一部分之后,我比以前更强壮。

我是通过 BITT创始人Coach Emily,了解BITT EZ。她十足的热忱和精力感染了我成为BIIT EZ的一份子!BITT EZ是个健身与瘦身计划的平台。BITT EZ 不仅提供膳食计划,同时也会在线上与几位教练一起运动。一个省力,省时,省钱的瘦身计划,立即帮你成为更好的你!Emily教练觉得可以结合我的舞蹈/音乐技巧,并创建我自己的健身计划《古风爵士健美操》。

古风爵士健美操是一相非常容易上手又好玩的健美舞。无论你有没有舞蹈背景,一但你掌握了它简单的动作,你会在短期内展示S体形的你。
>初学者必学
>增强身体平衡和灵活性
>速燃腹部脂肪,速修腰形
>提高核心聚力
>打造緊實零贅肉、性感肩背線條
>加强四肢循环,改善下身肥胖

Alex Lau

HIIT Trainer

把人从肥胖变成健美身形是我的理念! 我希望能帮助人在体形上感受到优悦并且也能让他们能过上想要的生活方式。尽管如此,我应用之身体验来指导和教育来帮助想塑形瘦身的人,实现他们的梦想。而不必在健身房里花费无穷无尽的时间和金钱。

如果你是个初学者,一直挣扎于体重管理,感到沮丧,不知所措和无助。别担心! 我是来帮你的。 因为我也曾经是一个初学者,也成失败过!

我坚信健康和健身应该是:

*乐趣
*简单
*你生活里的一部分

HIIT高强度间歇训练是我的专长. 从名字就可以感受到它的power。我用我的经验简化和重新设计,初学者也能一下上手学会。

我遇到了教练Emily(BITT EZ的创始人),是她激励我开始我的健身职业生涯。 BITT EZ的理念是在不使用任何减肥产品或代餐的情况下,省时,省力和省钱快速健康的瘦身。 从她开始 BITT EZ,我看到了她的毅力,热情和她在BITT EZ的能量。 她的愿景与我的理念完全匹配,因此我很荣幸能成为BITT EZ团队的一员。 我深信之后的BITT EZ线上瘦身计划的有更好的前程,并为所有BITT EZ的学员和顾客带来更好的瘦身方案和完美体型。

 

>加强四肢循环,改善下身肥胖

Frequently asked questions

Most frequent questions and answers

会复胖吗?

不会。我们不靠产品,药物,或仪器。原因很简单,一但没有了这些辅助复胖就必定找会你。费时,非精神又费钱。企划为现代忙碌的人设计的。这企划的主要概念就是用原食疗法,再加于适当的卡路里乘法 (我们会教你用拳头portionize, 不是卡路里算法)目的就是想教大家最简单的健康减脂吃法。学会了后,不但能快速瘦下,塑形,重要的是必定的维持。复胖是不可能的。

剖腹产后妈妈可以参加吗?

如果刚产完,必须让伤口修复起码2个月后才开始运动。但可以先进来学习吃法。短短的15天企划,只有靠吃也可以很快瘦下。产后妈妈身形修复黄金期就是产后的6个月内。

一定要跟着餐单吃的吗?不跟可以吗?

如果你看过餐单后,有对一些食物敏感的话,必须让教练知道。教练会从中帮你特质你的餐单。要是,你纯粹只是不想跟着餐单吃而想用自己的方式,那你可能还没做好瘦下的准备。简单来说, 如果你的方式有用的话也不需要教练的指导了。但好消息是, 餐单不是要你吃没味道的食物,也不是只有salad,更不是逼你吃水煮鸡胸肉。我们独特的餐单是可让你外食,跟朋友聚餐不会感觉孤单。记得,要相信program的能力。

Program期间可以饮酒吗?

在专业的角度来说,如果你想快速瘦下那就先不喝。因为酒含高糖和高卡路里,必定会减慢你瘦身的速度。我们也了解到一些工作必须出去应酬,酒有时是免不了的。所以我们尽可能让大家都明白到,其实如果您已经尽全努力配合企划中餐单和运动,效果一定还是会有的。我们很多顾客都能,您也行。

一定要运动吗?会难吗?每堂一定要进吗?我从来没有运动过。

这15天的减脂企划里安排了8天的线上特质运动。Konga 是我们研究过最适合小白的。懒动的人,没有运动细胞的人, 同手同脚的人和没有舞低的人。你只要喜欢有律动的歌,想放松下,想快瘦下;都能驾驭。其他的就让教练帮忙你。在这8堂课里只要抱着一个心态,要减脂快和不复胖的就进来party(包你喜欢)。又不是考状元试的训练,放松点。:)

我已经49岁了噢,运动可以不要这么激烈吗?

我们曾经的学员年龄最大是59岁,而她已成功减去10公斤从XXL变L了。所以我们想说的是这项特质的燃脂运动KONGA,可以做到非常大的伸缩度。教练会已你的体能及年龄做出适合你的调整。确保你能跟至于,瘦身效果是一样快和有效。

我可以不要进群组吗?我太多群,很烦哦!有什么事你PM我不可以吗?

群组是用来让教练容易将最新消息或如果有些新秘密,同一时间发出去给全组人。如果你不进群,有可能收不到最新消息噢。再来,群组还有另一个目的。就是,即使只是线上认识的战友,也能够互相鼓励,并肩作战。不要看小这动作。从事这行这么久,多数会主动站出来鼓励大家的,都是能在短时间内成功瘦下的。因为这是一项逆向心理学,将帮助别人的话转向自己。我们觉得,懂得一起分享才是王道。

我的小孩还很小,我不懂能不能跟到线上课,他会一直需要我,我需要一直看着他。 我还要煮一家人的饭,现在又要跟餐单就是需要我另外再煮一份给我自己。好忙噢!

首先,先别慌。我们是完全了解你的痛楚。也就因为是这样,这减脂企划才是你真正需要的。减肥路程其实也能让我们上一堂人生课。年幼小孩是需要妈妈的照顾没错,但有能力的人懂得先把自己照顾好才能好好的照顾孩子。你是有选择的。上课时间已定,你可以提早先安排家人帮忙照顾一小时。因为一堂课只哟用上一小时。一天有24小时,你值得拥有属于你的一小时。真的不行的话,把孩子带在身边一起运动还能促进亲子互动。教练会一起教孩子做。孩子一定做不久会跑来跑去但起码是在你身边,还是能让你看得到他。又或着拿一些他爱吃的爱玩的让他在一旁玩着。你也可以放心运动了。至于做饭,不用特地做两份因为餐单非常friendly。如果你有这方面的需要请提出。教练会教你用上懒人煮法方案。如果以上的你都不能接受,那你可能还没做好瘦身的准备。只是还没准备好而已;正常的。当你准备好了再来也不迟。

Contact

联系号码: +6017-3730799
Email:bitttheez489@gmail.com